Stress op het werk is tegenwoordig heel normaal. We leven in een wereld waarin alles snel moet en de druk om presteren hoog is. Toch kan te veel stress leiden tot een burn out. Heb jij het gevoel dat je voortdurend onder druk staat? Of dat je energielevel dramatisch daalt? Lees hieronder hoe je kunt herkennen of je te maken hebt met een burn out, en wat je ertegen kunt doen.
Bij wie moet ik langs voor hulp?
Wanneer je last hebt van een burn out, is het belangrijk om hulp te zoeken. Dit kan in de vorm van een psycholoog of een burn out coach in Etten-Leur. Ze kunnen je helpen om weer beter in je vel te zitten en met meer plezier naar je werk te gaan. Ook kan het nodig zijn om even een paar dagen vrij te nemen, zodat je weer bijtankt.
Hoe je een burn out kunt herkennen
Een burn out komt vaak langzaam aan. Je merkt het misschien niet meteen, maar je bent steeds vaker moe en gestrest. Ook kan het zijn dat je sneller geïrriteerd raakt of somber wordt. Wanneer deze klachten langer dan een paar weken aanhouden, is het belangrijk om na te gaan of je misschien een burn out hebt. Dit doe je door de volgende vragen te beantwoorden:
– Heb ik het gevoel dat ik alles maar niet goed kan doen?
– Voel ik me voortdurend moe en gestrest?
– Kan ik me steeds minder concentreren?
– Heb ik weinig plezier meer in mijn werk of hobby’s?
– Word ik sneller geïrriteerd of somber?
Als je ja hebt geantwoord op één of meer van deze vragen, is het belangrijk om hulp te zoeken.
Al met al kun je dus burn out klachten herkennen aan een verminderd plezier in werk of hobby’s, voortdurende moeheid en een hoge mate van stress. Wanneer je denkt dat je last hebt van een burn out, is het belangrijk om hulp te zoeken.